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一緒に横になって寝かしつけをしますよね。
でもこれって何歳になったらやめていいか
知っていますか?
実は寝かしつけって子どもが
寝られるようになるまで続けた方が良いんです。
早い子だと2・3歳ごろから1人で寝る子もいる
みたいですが、他の子ができているからといって、
あせって自分の子を無理やり1人で
寝させる必要はありません。
目次
なぜ必要?寝かしつけの目的とは?!
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というと、寝られないからです。
小さい子どもだと基本的に親と
一緒に過ごしているので、
- 1人になるのが不安
- 暗いところがこわい
- 物音が気になってしまう
というのが難しいみたいです。
そこで親が一緒にいることで、
安心して目を閉じて眠れるわけです。
赤ちゃんが夜泣きをする原因のひとつに、
寝ると「意識がなくなるのが怖い」
というのもあるそうです。
小学生になっても、学校で嫌なことが
あった日はパパやママと一緒に寝たい
と言う子も多いようです。
やっぱり1人だけだと安心できないのが
良くないみたいですね。
でも、眠くなったら寝るんじゃない?
という意見もありますが、限界になるまで
寝ないというのも良くありません。
確かにほったらかしといて泣きつかれて
寝てしまえば親にとって楽かもしれませんが、
子どもにとって1人で寝ることよりも、
夜に十分な睡眠をとることの方が重要です。
ノンレム睡眠とか深い眠りって言葉を
聞いたことがあると思いますが、
深い眠りには十分な睡眠時間が必要で、
しっかりした睡眠が成長に
影響を与えると言われています。
理想的な睡眠時間は以下のとおりです。
- 新生児期 16~20 時間 (寝たり起きたりを繰り返す)
- 乳児期(3ヵ月) 14~15 時間 (3~4 時間連続して眠るようになる)
- 乳児期 (6ヵ月) 13~14 時間 (6~8 時間連続して眠るようになる)
- 乳幼児期 (1-3 歳) 11~12 時間程
(ほぼ夜間に睡眠をとるようになる) - 幼児期 (3-6 歳) 10~11 時間 (徐々に昼寝が不要になる)
教えて!寝かしつけを卒業するには?!
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いつかは卒業することも大事です。
無理やり寝かしつけをやめる必要はないですが、
寝られるようになる練習をすることは
まったく問題ありません。
タイミングとしては小学校に入学するころには、
少しずつ意識したほうがいいかもしれません。
なぜなら小学校に入ると「お泊り」系の
イベントが増えてくるからです。
幼稚園・保育園のうちは、ひとりで寝れない子
の方が多いし、大人の目も多いので
何とかなりますが、小学生で寝られないと、
苦労することがとても増えてしまいます。
では、どうやって練習するのか?
寝かしつけが必要な理由のところで、
「不安」が大きいと説明しましたが、
逆に親がいなくても「安心」な環境を
作ることが1人寝への近道となるでしょう。
例えば、暗いのを怖がるなら常夜灯や
小さなスタンドをつけてあげたり、
1人になるのが不安ならぬいぐるみと
一緒に寝かしてあげたり、
物音が気になるようならオルゴールの
優しい音色を聞かせてあげたり、
とにかく子どもをリラックスさせて、
大丈夫!と思えるようにしてあげましょう。
焦らなくても大丈夫!親子で眠ることについて
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愚痴を言いたくなることもあると思いますが、
小さいうちは大人ががんばって、
たくさん寝かせてあげるのが大切
ということをご理解いただけたでしょうか。
現在進行中のパパママにとっては、
つらい時期かもしれませんが、
いずれはみんな1人で寝ていくようになります。
早く1人前になれるように親としてある程度の
手助けをしてあげることも良いと思いますが、
寝かしつけに関しては必要になるまで
子どものペースに任せてあげた方が
いいのかなとも思います。
寝かせようとしても暴れまわる子どもを見ると
イライラするかもしれませんが、
いつか大きくなって一緒に寝てくれなくなると
愛おしく思える日もきっと来ますよ。