風邪を引いてしまって喉の痛みが辛い…。エアコンをつけて寝ると喉が乾燥でイガイガする…。
こんな経験はありませんか？
そんな時にお勧めなのが、
料理に使われたりスキンケア用品に含まれている
はちみつ。
この記事では、そんなはちみつを使って
予防できる風邪対策、
加えて毎日手軽に摂取できる市販のおすすめ、
純正はちみつも一緒にご紹介します。
まずは喉の痛みに効果抜群！
はちみつに生姜をプラスしただけで
すごい力を発揮できますよ。
目次
喉の痛みに最強！
はちみつと生姜ダブルの効能で風邪を予防しよう！
はちみつに含まれるグルコン酸とグルコースオキシターゼに素晴らしい殺菌作用があり、喉の痛みや咳止めに
効果があります。
特に、はちみつの中でもトップクラスの殺菌力をもつ
「マヌカハニー」は、インフルエンザ予防にまで
効果があることがわかっています。
これをさらに生姜とブレンドすることで
どのような効果が得られるでしょうか。
生姜は身体をポカポカ温めて胃腸を整えてくれる働きがあります。
生姜を一緒にとることで風邪予防に大活躍してくれます。
乾燥が気になる・・・そんな日は、はちみつ生姜レモンを
ぜひご賞味下さい。
<材料>
生姜 1かけら
はちみつ 大さじ３～４
レモン汁 大さじ２
水 ６００CC
<作り方>
鍋に水を入れてすりおろし生姜を入れる。
↓
水を沸かし沸騰したら、はちみつとレモン汁を入れて
混ぜて出来上がり！
<参考記事>
風邪予防に！ポカポカハチミツ生姜レモン by ちむチャン
風邪予防に！風邪引いてしまった時に！お家で簡単に作れるハチミツ生姜レモン！
cookpad.com
クックパッドのレシピで紹介されています。
とても簡単なのでぜひ作ってみて下さい。
ただし、1歳未満の赤ちゃんには絶対与えてはいけないのは
有名ですね。
乳児ボツリヌス症にかかってしまう恐れがあるからです。
それだけは注意しなければなりません。
では、次によいはちみつの選び方について
お伝えしたいと思います。
美味しいから続けられる！
絶品！はちみつのおすすめ市販品TOP５！
ここまではちみつの効果についてお話してきましたが、せっかくなら純正で栄養価の高いはちみつを
いただきたいですよね。
栄養価の高いはちみつとは、花の蜜をとってきて
水分が２０％以下になるまでじっくり完熟させる
という全ての過程を蜂が行ったはちみつのことです。
ただ“純正なはちみつ”でも人工加熱処理をすることで
コストを下げ大量生産につなげているものもあります。
はちみつの栄養成分は45度以上の熱にさらされると
ぐんと下がってしまいます。
なので実際は純正はちみつでも
加熱済のものと非加熱のものがあるのです。
選ぶときはぜひ“非加熱の純正はちみつ”を選びましょう。
100グラム１０００円ほどと、コストはかかりますが
栄養価は間違いなく高く、本物は花粉などが混じっているため
濁っているのが特徴です。
殺菌作用があるおかげで腐りにくく賞味期限もありません。
はちみつ専門店などで直接きいてみるのが
手っ取り早いかもしれません。
市販でも手に入るおすすめを厳選してみましたので
参考に購入してみて下さいね！
今はインターネットでも手に入ります。
<毎日とりいれたい！絶品はちみつランキング5選>
１． はちみつの恵 国産純粋 百花はちみつ（カノ）
２． 国産 百花蜂蜜（かの蜂）
３． 国産純粋はちみつ(奈良の里やまと蜂蜜堂)
４． トンガリ容器 国産純粋百花はちみつ(はちみつ家)
５． 国産はちみつ 1kg 2本セット(みつばち村・春日養蜂場)
<参考記事＞
【徹底比較】国産はちみつのおすすめ人気ランキング16選【2024年】
クセがなく食べやすいものが多い国産はちみつ。スーパーでも手軽に入手できますが、山田養蜂場の里山の百花蜂蜜・アルノのかの蜂など、通販で購入できるメーカーの商品もたくさんあります。とはいえ種類もさまざまで商品数も豊富なため、選ぶのに迷う人も多い...
my-best.com
こちらのサイトのランキングに基づいて載せています。
参考にしてみて下さいね！
まとめ
いかがでしたか？はちみつの意外な健康効果に驚いたのではないでしょうか。
私自身も、身体にいいだろうとプレーンヨーグルトに
かけてみたりチキンソテーに混ぜたり、
あたたかいレモン湯に砂糖代わりに入れて
ホットはちみつレモンを作ってみたりしました。
そういえば今になって思うのですがはちみつヨーグルトを
毎日食べていた頃は一度も風邪をひきませんでした。
冬はインフルエンザにもかかったことなく、
ずっと身体が軽く調子がよかったです。
栄養素が熱に弱いとのことなので
そのまま食べるとよいのは本当ですね！
女性には嬉しい、ダイエット効果や美肌効果、
便秘解消、老化防止と数多くのメリットがあるはちみつ。
存分に力を発揮してくれる強い味方です！
ぜひ食生活に積極的にとりいれて健康な体を目指しましょう。
