実は凄いはちみつの効能!風邪や乾燥での喉の痛みを予防しよう!

風邪を引いてしまって喉の痛みが辛い…。
エアコンをつけて寝ると喉が乾燥でイガイガする…。
こんな経験はありませんか?

そんな時にお勧めなのが、
料理に使われたりスキンケア用品に含まれている
はちみつ
 
この記事では、そんなはちみつを使って
予防できる風邪対策、
加えて毎日手軽に摂取できる市販のおすすめ、
純正はちみつも一緒にご紹介します。

まずは喉の痛みに効果抜群!
はちみつに生姜をプラスしただけで
すごい力を発揮できますよ。
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喉の痛みに最強!
はちみつと生姜ダブルの効能で風邪を予防しよう!

はちみつに含まれるグルコン酸とグルコースオキシターゼに
素晴らしい殺菌作用があり、喉の痛みや咳止めに
効果があります。

特に、はちみつの中でもトップクラスの殺菌力をもつ
マヌカハニー」は、インフルエンザ予防にまで
効果があることがわかっています。

これをさらに生姜とブレンドすることで
どのような効果が得られるでしょうか。

生姜は身体をポカポカ温めて胃腸を整えてくれる働きがあります。
生姜を一緒にとることで風邪予防に大活躍してくれます。

乾燥が気になる・・・そんな日は、はちみつ生姜レモンを
ぜひご賞味下さい。

<材料>
生姜   1かけら
はちみつ 大さじ3~4
レモン汁 大さじ2
水     600CC

<作り方>
鍋に水を入れてすりおろし生姜を入れる。

水を沸かし沸騰したら、はちみつとレモン汁を入れて
混ぜて出来上がり!

<参考記事>
風邪予防に!ポカポカハチミツ生姜レモン by ちむチャン
風邪予防に!風邪引いてしまった時に!お家で簡単に作れるハチミツ生姜レモン!

クックパッドのレシピで紹介されています。
とても簡単なのでぜひ作ってみて下さい。

ただし、1歳未満の赤ちゃんには絶対与えてはいけないのは
有名ですね。

乳児ボツリヌス症にかかってしまう恐れがあるからです。
それだけは注意しなければなりません。

では、次によいはちみつの選び方について
お伝えしたいと思います。

美味しいから続けられる!
絶品!はちみつのおすすめ市販品TOP5!

ここまではちみつの効果についてお話してきましたが、
せっかくなら純正で栄養価の高いはちみつを
いただきたいですよね。

栄養価の高いはちみつとは、花の蜜をとってきて
水分が20%以下になるまでじっくり完熟させる
という全ての過程を蜂が行ったはちみつのことです。

ただ“純正なはちみつ”でも人工加熱処理をすることで
コストを下げ大量生産につなげているものもあります。

はちみつの栄養成分は45度以上の熱にさらされると
ぐんと下がってしまいます。

なので実際は純正はちみつでも
加熱済のものと非加熱のものがあるのです。

選ぶときはぜひ“非加熱の純正はちみつ”を選びましょう。

100グラム1000円ほどと、コストはかかりますが
栄養価は間違いなく高く、本物は花粉などが混じっているため
濁っているのが特徴です。

殺菌作用があるおかげで腐りにくく賞味期限もありません。

はちみつ専門店などで直接きいてみるのが
手っ取り早いかもしれません。

市販でも手に入るおすすめを厳選してみましたので
参考に購入してみて下さいね!

今はインターネットでも手に入ります。

<毎日とりいれたい!絶品はちみつランキング5選>
1. はちみつの恵 国産純粋 百花はちみつ(カノ)
2. 国産 百花蜂蜜(かの蜂)
3. 国産純粋はちみつ(奈良の里やまと蜂蜜堂)
4. トンガリ容器 国産純粋百花はちみつ(はちみつ家)
5. 国産はちみつ 1kg 2本セット(みつばち村・春日養蜂場)
 
<参考記事>
国産はちみつのおすすめ人気ランキング10選
おいしいことはもちろん、体にもいいことで有名なはちみつ。その中でも、やはり「国産はちみつ」は質が高いことで知られています。天然のはちみつが使われていたり、非加熱処理の安全管理が施されていたりと、手間を惜しまず作られたはちみつは価格も少し高め。しかしその分栄養価も豊富で、口コミでも高い人気を誇ります!今回は、通販で購入で...

こちらのサイトのランキングに基づいて載せています。
参考にしてみて下さいね!

まとめ

いかがでしたか?

はちみつの意外な健康効果に驚いたのではないでしょうか。

私自身も、身体にいいだろうとプレーンヨーグルトに
かけてみたりチキンソテーに混ぜたり、
あたたかいレモン湯に砂糖代わりに入れて
ホットはちみつレモンを作ってみたりしました。

そういえば今になって思うのですがはちみつヨーグルトを
毎日食べていた頃は一度も風邪をひきませんでした。

冬はインフルエンザにもかかったことなく、
ずっと身体が軽く調子がよかったです。

栄養素が熱に弱いとのことなので
そのまま食べるとよいのは本当ですね!

女性には嬉しい、ダイエット効果や美肌効果、
便秘解消、老化防止と数多くのメリットがあるはちみつ。

存分に力を発揮してくれる強い味方です!
ぜひ食生活に積極的にとりいれて健康な体を目指しましょう。
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