助けて!在宅勤務に集中できない時に一瞬で切り替える6つのコツ

近年在宅勤務(テレワーク)をする人が
増えてきました。

あなたも
「在宅で仕事できるなんて
夢のよう!ラッキー!」って
思ったんじゃないでしょうか?

しかしいざ始まってみると、
ついゲームをしてしまったり、
動画を見てしまったり、
全然集中できない・・・。

そうなんです。
在宅勤務はパフォーマンスが落ちる
可能性が大です。
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自宅は誘惑だらけ?在宅勤務でパフォーマンスが落ちてしまう原因は?

なぜ在宅勤務だとパフォーマンスが
落ちるのでしょう?

それは自宅には誘惑がたくさんあり
甘えてしまう自分がいるからです。

どのような『誘惑』があるか
考えてみました。

・YouTubeで動画を見てしまう。

・テレビを見てしまう。

・Netflix・hulu・Amazonプライムなどの
動画サイトで映画やアニメを見てしまう。

・インスタグラム・twitterなどの
SNSをチェックしてしまう。

・ベッドで寝てしまう。

・漫画を読んでしまう。

・家族と話してしまう。

以上の点があります。

 
私も在宅勤務が始まった当初は
YouTubeをダラダラと見てしまい、

在宅勤務に集中できなかったという
経験があります。

職場の人間に見られることのない
在宅勤務では自分を律する
自制心大切になってきますね。

普段は職場で働き、自宅では休むという
環境である為、仕事のスイッチ
切り替える必要があります。

これでダメなら諦めて!自宅で仕事モードに切り替える6つのコツ

いつものあなたは通勤している時間に
仕事モードに切り替えると思います。

起床してから通勤までの
ルーティンを思い出し、

できるだけ真似してみることが
大事になってきます。

外見から仕事モードに切り替える

出勤の日と同じように
髪型やメイクをするなど、
身だしなみを整えます。

スーツや仕事着にも着替えて
気持ちも引き締めます。

仕事モードに切り替えることで
集中できる環境を作ります。

自分の中で始業時間、休憩時間、就業時間を決める。

出社時間・ランチ・休憩時間・退社時間を
普段の仕事の時と同じようにすることで
寝坊したり、夜遅くまでダラダラと
パソコンに向き合うということを
避けることができるでしょう。

一日やるべき仕事をタスクリストにまとめる

その日にこなす仕事を紙に書き出し、
リストにしてまとめると、

何をいつまでに仕上げることが必要なのか
一目でわかります。

仕事専用の部屋や空間を作る。

プライベートと仕事場の空間を分けることで、
気持ちにメリハリを
つけることができます。

自宅に仕事用オフィスを設けることで
快適な作業空間ができ、

職場と同じような効率
仕事ができるようになります。

仕事が捗るように音楽をかける。

在宅勤務が始まったことで、
検索数が爆発的に上がっている
作業用音楽やBGMを選びます。

自分のテンションを上げて
仕事に集中できる音楽
探してみましょう。

花を飾る

在宅時間が長くなり、
一日中家にいることも
普通になってきます。

体にも心にもストレスがかかっているので
花や植物を飾ってみましょう。

生花や観葉植物にはリフレッシュ効果
リラックス効果があり、気分も上がります。

まとめ

在宅勤務になり、
仕事との向き合い方が
変わっていく世の中で、

誘惑に負けない
自分を律する力
必要だということが
わかりました。

本日紹介した方法を行ってみれば、
今まで誘惑に飛びついていた
自分がガラッと変わるかも
しれません。

公私の区別がつきにくくなる
在宅勤務でも、
自分の中でハッキリとスイッチを
切り替えることができれば
通勤するよりも効率的に、
不要な部分を削ぎ落とすことが
出来るかも。

今までの仕事がテレワークに
変わったことで
捗る仕事やそうでない仕事が
わかるようになってくると思いますが、

今後間違いなく増えてくる働き方でしょう。

その中で自分が仕事と
向き合っていけるよう
今から準備をしていくことも
大事になってくるでしょう。
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