一日10分!?私が体型のコンプレックスを克服したたった2つの方法

どんな人でも少なからず持っている
コンプレックス。

身長だったり、体重や顔のパーツなど
特に見た目のコンプレックスを抱いている
人は多いと思います。

私のコンプレックスは、スリムというよりも
ただ痩せているだけのガリガリな体型でした。

そんな私ですが、最近はなんと自分の体型に
少しだけ自信を持てるようになってきました。

コンプレックスを乗り越えたと言っても
いいと思っています。

ではなぜ、私が自分の体型に自身を持てる
ようになったのか。

 
それは、
①コンプレックスの原因を見つめ直したこと
②一日10分の筋トレを毎日継続したこと

 
この2つをやってみたことで、
少しづつですがコンプレックスを
克服出来てきました。

たったそれだけ!?
と思われるかもしれませんが、
私にとっては非常に効果がありましたよ。

ですので、ガリガリだったり少しぽっちゃり
していることがコンプレックスな人には、
ぜひ試して欲しいです。
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そもそもコンプレックスってなに?

私のコンプレックスは、
周りの人よりもガリガリな体型です。

でもここで思ったんです。
「あれ?なんで自分はガリガリなことが
コンプレックスなんだろう?」って。

そこで自分の気持ちを振り返ってみたところ、
「周りの人に比べて痩せすぎていて嫌だ!」と
勝手に思い込んでいるだけなのではないか
ということに気付きました。

そう、つまり私のコンプレックスは
ただの思い込みだったのです。

もちろん人によって色々な事情がありますし、
思い込みだけじゃないこともあります。

ですが、冷静になってコンプレックスの
原因を見つめ直してみると、
意外にも自分だけが勝手に感じているだけだ ということが多いです。

私が実際にそうだったように、
あなたも自分のコンプレックスの原因を
見つめ直してみたら、
あっさり克服できちゃうかもしれませんよ!

メンタル面だけで克服出来たら一番簡単ですね♪

10分でも継続すれば筋肉はついてくる!

私は自分のコンプレックスの原因を考えた結果、
ただの思い込みだということに気が付きました。

しかし、周りの人よりも痩せていることは
事実であり、「痩せすぎて心配になる」なんて
言われたこともありました。

そこで、メンタル面での克服は出来ていますが
フィジカル面でも克服しよう!と思い立ちました。

私が取り組んだことはすごく単純で、
毎日10分だけ筋トレを継続すること!
ただそれだけです。

しかも、ジムにトレーニングに行ったり
ダンベルなどのトレーニング器具を買うこともなく
家で出来ることをコツコツ続けただけで、
少しずつですが筋肉がついてきました!

筋肉は裏切らない、とはこのことですね。

なぜ10分だけかというと、
自分が無理なく続けるためには
どれくらいがちょうどいいかを考えたときに、
私にとっては10分が限界だったからです。

もっと多くのトレーニングを続ける自信がある
人は、ぜひ10分以上やってみましょう!

ただし、継続が大事なので、
三日坊主にならないように注意しましょうね。

たった10分の筋トレですが、私はスマホの
無料アプリを使ってトレーニングしています。

無料で使えるものがたくさんあるので、
ぜひ気になるアプリをダウンロードして
試してみてください。

毎日の記録が残せるものだと、
達成感が
あって継続しやすくなりますよ♪
 
私はこんな感じで、
今日もコツコツ筋トレに励んでいます。

その結果、目に見えて体つきが変わってきました。

これでもう、痩せすぎて心配なんて言わせません!

まとめ

自分にコンプレックスがある人は、ぜひ原因を
見つめ直してみてはいかがでしょうか。
意外に簡単に克服できちゃうかもしれませんよ!

私もメンタル面、フィジカル面両方で
克服できました。
さらに、筋トレは気分転換にもなるので
オススメです♪

ぜひ一緒にコンプレックスを克服しましょう!
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