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コンプレックス。
身長だったり、体重や顔のパーツなど
特に見た目のコンプレックスを抱いている
人は多いと思います。
私のコンプレックスは、スリムというよりも
ただ痩せているだけのガリガリな体型でした。
そんな私ですが、最近はなんと自分の体型に
少しだけ自信を持てるようになってきました。
コンプレックスを乗り越えたと言っても
いいと思っています。
ではなぜ、私が自分の体型に自身を持てる
ようになったのか。
それは、
①コンプレックスの原因を見つめ直したこと
②一日10分の筋トレを毎日継続したこと
この2つをやってみたことで、
少しづつですがコンプレックスを
克服出来てきました。
たったそれだけ!?
と思われるかもしれませんが、
私にとっては非常に効果がありましたよ。
ですので、ガリガリだったり少しぽっちゃり
していることがコンプレックスな人には、
ぜひ試して欲しいです。
目次
そもそもコンプレックスってなに?
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周りの人よりもガリガリな体型です。
でもここで思ったんです。
「あれ?なんで自分はガリガリなことが
コンプレックスなんだろう?」って。
そこで自分の気持ちを振り返ってみたところ、
「周りの人に比べて痩せすぎていて嫌だ!」と
勝手に思い込んでいるだけなのではないか
ということに気付きました。
そう、つまり私のコンプレックスは
ただの思い込みだったのです。
もちろん人によって色々な事情がありますし、
思い込みだけじゃないこともあります。
ですが、冷静になってコンプレックスの
原因を見つめ直してみると、
意外にも自分だけが勝手に感じているだけだ ということが多いです。
私が実際にそうだったように、
あなたも自分のコンプレックスの原因を
見つめ直してみたら、
あっさり克服できちゃうかもしれませんよ!
メンタル面だけで克服出来たら一番簡単ですね♪
10分でも継続すれば筋肉はついてくる!
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ただの思い込みだということに気が付きました。
しかし、周りの人よりも痩せていることは
事実であり、「痩せすぎて心配になる」なんて
言われたこともありました。
そこで、メンタル面での克服は出来ていますが
フィジカル面でも克服しよう!と思い立ちました。
私が取り組んだことはすごく単純で、
毎日10分だけ筋トレを継続すること!
ただそれだけです。
しかも、ジムにトレーニングに行ったり
ダンベルなどのトレーニング器具を買うこともなく
家で出来ることをコツコツ続けただけで、
少しずつですが筋肉がついてきました!
筋肉は裏切らない、とはこのことですね。
なぜ10分だけかというと、
自分が無理なく続けるためには
どれくらいがちょうどいいかを考えたときに、
私にとっては10分が限界だったからです。
もっと多くのトレーニングを続ける自信がある
人は、ぜひ10分以上やってみましょう!
ただし、継続が大事なので、
三日坊主にならないように注意しましょうね。
たった10分の筋トレですが、私はスマホの
無料アプリを使ってトレーニングしています。
無料で使えるものがたくさんあるので、
ぜひ気になるアプリをダウンロードして
試してみてください。
毎日の記録が残せるものだと、
達成感があって継続しやすくなりますよ♪
私はこんな感じで、
今日もコツコツ筋トレに励んでいます。
その結果、目に見えて体つきが変わってきました。
これでもう、痩せすぎて心配なんて言わせません!
まとめ
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見つめ直してみてはいかがでしょうか。
意外に簡単に克服できちゃうかもしれませんよ!
私もメンタル面、フィジカル面両方で
克服できました。
さらに、筋トレは気分転換にもなるので
オススメです♪
ぜひ一緒にコンプレックスを克服しましょう!