一日10分!?私が体型のコンプレックスを克服したたった2つの方法

どんな人でも少なからず持っている
コンプレックス。

身長だったり、体重や顔のパーツなど
特に見た目のコンプレックスを抱いている
人は多いと思います。

私のコンプレックスは、スリムというよりも
ただ痩せているだけのガリガリな体型でした。

そんな私ですが、最近はなんと自分の体型に
少しだけ自信を持てるようになってきました。

コンプレックスを乗り越えたと言っても
いいと思っています。

ではなぜ、私が自分の体型に自身を持てる
ようになったのか。

それは、
①コンプレックスの原因を見つめ直したこと
②一日１０分の筋トレを毎日継続したこと

この２つをやってみたことで、
少しづつですがコンプレックスを
克服出来てきました。

たったそれだけ！？
と思われるかもしれませんが、
私にとっては非常に効果がありましたよ。

ですので、ガリガリだったり少しぽっちゃり
していることがコンプレックスな人には、
ぜひ試して欲しいです。

そもそもコンプレックスってなに？

私のコンプレックスは、
周りの人よりもガリガリな体型です。

でもここで思ったんです。
「あれ？なんで自分はガリガリなことが
コンプレックスなんだろう？」って。

そこで自分の気持ちを振り返ってみたところ、
「周りの人に比べて痩せすぎていて嫌だ！」と
勝手に思い込んでいるだけなのではないか
ということに気付きました。

そう、つまり私のコンプレックスは
ただの思い込みだったのです。

もちろん人によって色々な事情がありますし、
思い込みだけじゃないこともあります。

ですが、冷静になってコンプレックスの
原因を見つめ直してみると、
意外にも自分だけが勝手に感じているだけだということが多いです。

私が実際にそうだったように、
あなたも自分のコンプレックスの原因を
見つめ直してみたら、
あっさり克服できちゃうかもしれませんよ！

メンタル面だけで克服出来たら一番簡単ですね♪

１０分でも継続すれば筋肉はついてくる！

私は自分のコンプレックスの原因を考えた結果、
ただの思い込みだということに気が付きました。

しかし、周りの人よりも痩せていることは
事実であり、「痩せすぎて心配になる」なんて
言われたこともありました。

そこで、メンタル面での克服は出来ていますが
フィジカル面でも克服しよう！と思い立ちました。

私が取り組んだことはすごく単純で、
毎日１０分だけ筋トレを継続すること！
ただそれだけです。

しかも、ジムにトレーニングに行ったり
ダンベルなどのトレーニング器具を買うこともなく
家で出来ることをコツコツ続けただけで、
少しずつですが筋肉がついてきました！

筋肉は裏切らない、とはこのことですね。

なぜ１０分だけかというと、
自分が無理なく続けるためには
どれくらいがちょうどいいかを考えたときに、
私にとっては１０分が限界だったからです。

もっと多くのトレーニングを続ける自信がある
人は、ぜひ１０分以上やってみましょう！

ただし、継続が大事なので、
三日坊主にならないように注意しましょうね。

たった１０分の筋トレですが、私はスマホの
無料アプリを使ってトレーニングしています。

無料で使えるものがたくさんあるので、
ぜひ気になるアプリをダウンロードして
試してみてください。

毎日の記録が残せるものだと、
達成感があって継続しやすくなりますよ♪

私はこんな感じで、
今日もコツコツ筋トレに励んでいます。

その結果、目に見えて体つきが変わってきました。

これでもう、痩せすぎて心配なんて言わせません！